我今年20岁,体重96斤~身高1,58 前一段时间86斤最近因为
2025-08-26 16:59:46 [焦点] 来源:68pmpm.com
健康咨询描述: 您好~
我今年20岁~体重96斤~身高1.58
前一段时间86斤 最近因为没有注意饮食 所以短时间内就胖了10斤~
因为马上就过年了 我必须再头年恢复到以前的今年斤最近因体重~
请问有什么最快有效的减肥方法吗?因为工作的关系我没有时间去做运动~该怎样做呢? 请速回答~
谢谢~~您辛苦了! 投诉
周玮 聊城市人民医院 主治医师 擅长: 擅长1型、今年斤最近因2型糖尿病及其并发症,岁体~身时间妊娠糖尿病,重斤甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
微信扫一扫,随时问医生 2005-12-14 15:57:35 我要投诉
我今年20岁~体重96斤~身高1.58
前一段时间86斤 最近因为没有注意饮食 所以短时间内就胖了10斤~
因为马上就过年了 我必须再头年恢复到以前的今年斤最近因体重~
请问有什么最快有效的减肥方法吗?因为工作的关系我没有时间去做运动~该怎样做呢? 请速回答~
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你好:减肥首先是要积极的运动。1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
(责任编辑:综合)
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